'Önce sebebini araştırın'
Kadıköy Belediyesi Erenköy Gönüllüleri Sağlık ve Engelliler Komitesi, Caddebostan Kültür Merkezinde İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’yı konuk etti.
Kadıköy Belediyesi Erenköy Gönüllüleri Sağlık ve Engelliler Komitesi, Caddebostan Kültür Merkezinde İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’yı konuk etti.
Dr. Ayça Kaya kilo problemi yaşayan kişilerin sadece diyet listelerine odaklanmak yerine, öncelikle kilo nedenlerinin araştırılmasının önemli olduğunu, kilo alma sebeplerinin; insülin direnci, trioit bezinin az çalışması, yumurtalık kisti, demir eksikliğine bağlı kansızlık, D vitamini eksikliği olabileceğini söyledi. Diyet ürünlerinin insanı zayıflatmadığını, yağ grubu ürünlerin çok az, süt ve et grubu ürünlerin ara sıra, meyve ve sebze grubu ürünlerin sık, tahıl grubu ürünlerin çok sık tüketilmesini öneren Kaya, akşam yemeğinin en son saat 19.00’da yenmesini ve sonrasında hiçbir şey yenmemesini tavsiye etti. Dr. Kaya günlük hareketlerimizi arttırmamızı, günde en az 8 bardak su, 2-3 fincan kadar süte kahve koyarak içmemizi önerdi.
Dr. Ayça Kaya kilo problemi yaşayan kişilerin sadece diyet listelerine odaklanmak yerine, öncelikle kilo nedenlerinin araştırılmasının önemli olduğunu, kilo alma sebeplerinin; insülin direnci, trioit bezinin az çalışması, yumurtalık kisti, demir eksikliğine bağlı kansızlık, D vitamini eksikliği olabileceğini söyledi. Diyet ürünlerinin insanı zayıflatmadığını, yağ grubu ürünlerin çok az, süt ve et grubu ürünlerin ara sıra, meyve ve sebze grubu ürünlerin sık, tahıl grubu ürünlerin çok sık tüketilmesini öneren Kaya, akşam yemeğinin en son saat 19.00’da yenmesini ve sonrasında hiçbir şey yenmemesini tavsiye etti. Dr. Kaya günlük hareketlerimizi arttırmamızı, günde en az 8 bardak su, 2-3 fincan kadar süte kahve koyarak içmemizi önerdi.