Osmanağa'da ‘Dinlenme teknikleri' konulu semineri
Osmanağa Gönüllü Evi’nde, 10 Ocak Cuma günü kimya mühendisi Selmin Erk tarafından “Farkındalık ve Derin Dinlenme Teknikleri” konulu bir seminer verildi.
Osmanağa Gönüllü Evi’nde, 10 Ocak Cuma günü kimya mühendisi Selmin Erk tarafından “Farkındalık ve Derin Dinlenme Teknikleri” konulu bir seminer verildi.
Gönüllü Başkan Hülya Arabacı’nın açılış konuşmasının ardından seminer başladı.
Derin farkındalık ve derin dinlenme uygulamalarının amacının; iç huzurun, iç barışın artması, kaygı ve endişe ile daha kolay baş edebilmek ile dikkat ve odaklanabilme gücünün artması olduğundan bahseden Selmin Erk, belirli teknikler kullanılarak beyinde yapıcı yönde değişim yapılmasının ardından, sakinlik ve dinginliğin geleceğini söyledi. Günlük 10-15 dakikalık uygulamalarla; yargılayıcı, ket vurucu iç konuşmanın yerini, yaşanan anın farkındalığına bırakacağını vurgulayan Erk, düşünceler, duygular ve hislerin farkındalığı arttıkça, uykunun düzeleceğini, stresle baş etme becerilerinin artacağını, daha iyi ve güçlü hissedeceğimizi belirterek konuşmasını sonlandırdı.
Mahalle sakinlerinin büyük ilgi ile izlediği ve uygulamalara katıldığı sunum çeşitli ikramlarla sona erdi.