Aşırı sıcaklar regl döngüsünü etkiliyor mu?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, sıcakların regl döngüsünde değişikliklere yol açabileceğini belirterek, uzun süren düzensizlikler ve şiddetli ağrıların ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi
Son yıllarda artan sıcak hava dalgalarıyla birlikte birçok kadın, regl tarihindeki değişiklikler, kanama miktarındaki farklılıklar ve regl sancılarının şiddetlenmesi gibi şikayetlerle sağlık kuruluşlarına başvuruyor. Uzmanlar, bu durumun tek başına sıcak havaya bağlanmaması gerektiğini ancak yüksek sıcaklıkların önemli bir tetikleyici olabileceğini belirtiyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, regl döngüsünün beyin, yumurtalıklar ve hormonlar arasındaki hassas dengeyle işleyen doğal bir süreç olduğunu söyledi. Soypaçacı, “Regl döngüsü; beyin, yumurtalıklar ve hormonlar arasında hassas bir dengeyle ilerleyen doğal bir süreçtir. Aşırı sıcak, susuz kalma, uyku düzensizliği ve fiziksel stres gibi faktörler bu dengeyi geçici olarak bozabilir. Bunun sonucunda bazı kadınlarda regl birkaç gün erken ya da geç başlayabilir, kanama miktarında değişiklik görülebilir veya daha yoğun kasık ağrıları, şişkinlik ve halsizlik hissinin belirginleşmesi yaşanabilir.” dedi. Her kadın vücudunun sıcak havaya aynı şekilde tepki vermediğini ve kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini vurgulayan Soypaçacı, mevcut hormonal hastalıkları bulunan veya düzensiz regl öyküsü olan kadınların bu değişiklikleri daha belirgin yaşayabileceğini belirtti.
Regl döneminde rahim kasılmalarını sağlayan prostaglandin adlı maddelerin doğal olarak salgılandığını hatırlatan Soypaçacı, aşırı sıcaklara bağlı sıvı kaybı, dolaşım değişiklikleri ve yorgunluğun bu süreci daha zor hale getirebildiğini belirterek Yaz aylarında yeterli su tüketmeyen kadınlarda baş ağrısı, halsizlik, kas krampları ve regl sancıları daha yoğun hissedilebilir. Bu nedenle regl döneminde sıvı tüketiminin artırılması ve vücudun susuz bırakılmaması önemlidir.” ifadelerini kullandı.
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Sıcak havalarda ciltteki damarların genişleyerek vücudun ısı kaybetmesini sağladığını belirten Soypaçacı, bu fizyolojik yanıtın bazı kadınlarda regl kanamasının normalden daha yoğun hissedilmesine neden olabileceğini söyledi. Ancak yoğun kanamanın tek başına sıcak havaya bağlanmaması gerektiğini vurgulayan Soypaçacı, şu uyarıda bulundu: "Kanama her saat ped değiştirmeyi gerektirecek kadar fazlaysa, büyük pıhtılar görülüyorsa veya günlük yaşamı etkileyecek düzeyde devam ediyorsa mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulmalıdır."
NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Yaz mevsiminde alınacak basit önlemlerin hem genel sağlığın korunmasına hem de hormonal dengenin desteklenmesine yardımcı olacağını vurgulayan Op. Dr. Gülsün Soypaçacı önerilerini şöyle sıraladı: “Gün boyunca susamayı beklemeden, yeterli miktarda su tüketin. Uzun süre güneş altında kalmaktan kaçının. Egzersizlerinizi sabah erken veya akşam serin saatlerde yapın. Düzenli ve kaliteli uyumaya özen gösterin. Meyve, sebze ve mineral açısından zengin dengeli bir beslenme planı uygulayın. Kafein ve alkol tüketiminde aşırıya kaçmayın. Çok dar ve hava almayan kıyafetler yerine pamuklu, hafif giysiler tercih edin.”