Bitki çayı tüketirken dikkat!
Bitki çaylarının yanlış tüketilmesi böbrek ve karaciğere zarar verebilir
Son dönemlerde özellikle sosyal medyanın da etkisiyle bitki çaylarına olan ilgi giderek artıyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz tüketimin fayda yerine ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Diyetisyen Fatma Nur Coşkun, bitki çaylarının yüzyıllardır beslenmede yer aldığını ancak kontrolsüz kullanımın riskli olduğunu belirterek, “Bitki çayları doğru tüketildiğinde sağlıklı bileşenler içerir. Fakat fazla tüketildiğinde böbrek ve karaciğer fonksiyonları üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratır” dedi. Coşkun, özellikle farklı bitki çaylarının aynı anda karıştırılarak içilmesinin toksik yükü artırabileceğini hatırlattı.
KRONİK HASTALAR İÇİN RİSK BÜYÜK
Diyetisyen Coşkun, kronik rahatsızlığı olan kişilerin ilaçlarıyla birlikte bitki çayı tüketmesinin tehlikeli olabileceğine dikkat çekti: “İlaç-bitki etkileşimleri toksik yük riskini yükseltir. Bu nedenle bitki çayı tüketmeden önce mutlaka bir hekim veya beslenme uzmanına danışılmalıdır.”
Piyasada satılan her ürünün güvenilir olmadığını da vurgulayan Coşkun, açık çaylar yerine güvenilir markaların paketli ürünlerinin tercih edilmesi gerektiğini, içerik bilgisinin mutlaka okunması gerektiğini belirtti. “Bitkisel” ve “doğal” ibareleri tek başına ürünün kaliteli olduğunu göstermez.” dedi.
HERKES İÇİN UYGUN DEĞİL
Özellikle zayıflama, bağışıklık güçlendirme veya uyku düzenleme amacıyla tüketilen bitki çaylarının herkes için uygun olmadığını söyleyen Coşkun, “Yeşil çay, adaçayı, rezene, melisa gibi çaylar bilinçsiz tüketildiğinde tansiyon düşüklüğü, kalp ritim bozukluğu, mide sorunları veya alerjik reaksiyonlara yol açabilir” uyarısında bulundu.
Hamileler, emziren anneler, çocuklar ve kronik hastalığı olanların çok daha dikkatli olması gerektiğini belirten Coşkun, “Her bitki vücutta farklı etki gösterir. Bu nedenle tüketim öncesinde mutlaka sağlık profesyoneline danışılmalıdır.” dedi.
Bitki çaylarının faydalarını görmek için ölçülü olmanın yeterli olduğunu vurgulayan Coşkun, “Günde 1-2 fincandan fazla bitki çayı içilmemeli.” diyerek aşırı tüketimin sindirim sistemi bozukluklarından karaciğer hasarına kadar birçok probleme yol açabileceğini söyledi.
“Bitki çaylarını hayatımıza dahil ederken ölçüyü bilmek, güvenilir kaynaklardan temin etmek ve sağlık profesyonellerine danışmak en doğru yaklaşımdır.” diyen Coşkun, bilinçli kullanımın önemine dikkat çekti.