Mevsimsel depresyon belirtileri
Uzmanlar, mevsimsel depresyonun 9 önemli belirtisini sıralayarak erken müdahalenin önemini vurguluyor
Soğuk hava, gri bulutlar ve yağmurun hakim olduğu kış aylarında birçok insan farkında olmadan ruh halinde değişimler yaşayabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde mevsimsel depresyon vakalarında artış yaşandığını belirterek, belirtilere karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Mutlu, mevsimsel depresyonun, kişinin fizyolojik olarak mevsim değişikliklerine verdiği bir tepki olduğunu ve çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında görüldüğünü ifade etti.
MEVSİMSEL DEPRESYONUN 9 ÖNEMLİ BELİRTİSİ
Mutlu, mevsimsel depresyon belirtilerini şöyle sıraladı:
* Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları
* Sürekli halsizlik ve enerji düşüklüğü
* Daha fazla yemek yeme isteği
* Uyku süresinde artış
* Uyumakta ve uyanmakta zorluk
* Olumsuz düşüncelerin artması
* Günlük işleri yapmada isteksizlik
* Kilo alımı veya kilo problemleri
* Sosyal aktivitelerde azalma
Mutlu, bu belirtilerin her yıl aynı dönemde tekrar etmesi halinde mevsimsel duygu durum bozukluğunun söz konusu olabileceğine dikkat çekti.
Mevsimsel depresyon tedavisinde, antidepresan ilaçlar, D vitamini takviyesi, ışık terapisi (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler kullanıldığını belirten Mutlu, özellikle bilişsel davranışçı terapinin, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını azaltarak daha sağlıklı bir düşünce yapısı geliştirmesine yardımcı olduğunu belirtti.