"Tavsiye ile ilaç kullanmayın, dengeli beslenin"
Kadıköy Belediyesi'nin ileri yaştaki bireyler için başlattığı “Sağlıkla Yaş Alalım’’ eğitim seminerinde kronik hastalıklar, yalnızlık duygusuyla baş edebilme, ev kazalarından korunma ile ağız ve diş sağlığı hakkında önemli bilgiler paylaşılıyor
Kadıköy Belediyesi’nin 2016 yılında başlattığı “Sağlıkla Yaş Alalım’’ eğitim semineri bilgilendirmeye devam ediyor. Kadıköy Belediyesi Rasimpaşa Gönüllü Evi’nde 19 Aralık Cuma günü yoğun bir katılımla gerçekleşen seminerde Dr. Deniz Özkan “kronik hastalıklar” ile “yalnızlık duygusuyla baş edebilme”, Dr. İlhan Makinacı “kronik hastalıklarda beslenme”, Hemşire Ayten Kuzucu “ev kazalarından korunma”, Diş Doktoru Gürcan Oktayoğlu da “ağız ve diş sağlığı” konusunda aydınlatıcı ve yol gösterici bilgiler verdi.
“GEÇMİŞE TAKILMAYIN, GELECEĞE BAKIN”
Yaş almanın canlı ve cansız bütün varlıklar için olduğunu dile getiren Doktor Deniz Özkan, ileri yaşta hafızanın zayıfladığını, yeni şeyler öğrenmenin zorlaştığını söyledi. Yalnızlıkla baş edebilmek için sanat ve spor etkinliklerine katılmanın önemi üzerinde duran Dr. Özkan, “Geçmişe takılıp kalmamak gerekiyor. Bugünü yaşama becerisini geliştirmeliyiz” dedi.
Kronik hastalıkların uzun süre devam eden, hatta ömür boyu süren hastalıklar olduğunu ifade eden Dr. Özkan, şöyle devam etti: “Kronik hastalıklar kişinin çalışma kapasitesi ve fonksiyonlarının engellenmesine neden olur, süreklidir ve tedavi gerektirir. Kan hastalıkları, kalp damar hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları, idrar yolları ve üreme organı hastalıkları, cilt hastalıkları, kanserler, endokrin ve metabolik hastalıklar, ruhsal davranış bozuklukları, sinir sistemi hastalıkları kronik hastalıklardandır. Kronik hastalıklarda verilen ilaçları düzenli, uzun süre, hatta ömür boyu kullanmak gerekebilir. İlaçlar doktorun önerdiği şekil ve miktarda kullanılmalıdır; kendiliğinden uzatılmamalı, bırakılmamalı. Kimsenin tavsiyesiyle ilaç kullanmayın.”
“YEDİKLERİMİZİ ÇEŞİTLENDİRMELİYİZ”
Kronik hastalıklarda beslenme konusuna değinen Doktor İlhan Makinacı, beslenmede sebze ve meyvenin, baklagillerin, tahılların, tavuğun, balığın, cevizin olması gerektiğini söyledi, “Yediklerimizi çeşitlendirmeliyiz. Makarnayı tek yememeliyiz. Makarnanın yanına yoğurt koymalıyız, salata yapmalıyız. Yağda kızartma yerine fırında kızartmayı tercih etmeliyiz. ” dedi. Diyabette (şeker hastalığı) ara öğün yapılmasını ve abur cuburdan uzak durulmasını vurgulayan Dr. Makinacı, meyve miktarına dikkat edilmesini, meyve suyunun bir yararı olmadığını belirtti, spor yapmanın unutulmaması gerektiğinin de altını çizdi.
EVLERİ DÜZENLEYİN
Beklenmeyen bir anda gelişen olaylara kaza dendiğini ifade eden Hemşire Ayten Kuzucu, ev kazalarının bazen dikkatsizlik, tedbirsizlik, bazen de kullanılan ilaçlar ve hastalıklar sebebiyle meydana gelen baş dönmesi, denge kaybı gibi nedenlerle olduğunu belirtti ve bilgi vermeyi şöyle sürdürdü: “Düşme, ileri yaşlarda sık görülür ve ciddi yaralanmalara sebep olur. Bacak ya da kalça kırıkları yaşanabilir. O yüzden evde yaşayan kişilerin özel durumları göz önüne alınarak ev düzenlenmeli. Eşyalar duvara monte edilmeli. Kapı ve pencere kenarlarına parmak sıkışmasını engelleyen aparatlar takılmalı. Gece etrafı görmek için baş ucuna lamba konmalı. Kablolar ve oyuncaklar toplanmalı. Merdivenlere kaymaz bantlar yapıştırılmalı. Banyo zemini kaygan olmamalı. Banyoda kaymayan terlikler ve halılar tercih edilmeli. Klozet yanlarında tutmalıklar olmalı. Zehirlenmelere karşı temizlik malzemeleri ambalajlarında yer almalı. Farklı kaplara konacaksa da üzerine isimleri yazılmalı.”
“Dişleri fırçalayarak yatınız. Gün boyunca ağzınızda kalanlarla uyumayın.” diyen Diş Doktoru Gürcan Oktayoğlu da “Dişler günde bir defa akşamları fırçalanmalı. Diş sağlığı için fırçayı uzun süre kullanmayın. Karbonat diş minesine zarar verdiği için tercih etmeyin. Hindistan cevizi yağını kullanabilirsiniz. Çünkü antibakteriyeldir. Diş çürükleri diş aralarında kalanlar nedeniyle olur. O yüzden diş ipinin diş temizliğinde önemli bir yeri var. ” dedi. Paylaşılan değerli bilgilerin ardında katılımcılara ilk yardım kiti verildi, şeker ve tansiyon ölçümü yapıldı.
BAŞVURU VE BİLGİ İÇİN
Prof. Dr. Korkmaz Altuğ Sağlık Polikliniği'ndeki “Sağlıkla Yaş Alalım’’ eğitim seminerine katılmak ya da bilgi edinmek isteyenler, 0216 565 13 44, 0216 565 25 94 numaralı telefonu arayabilir.