Pilates nasıl ortaya çıktı?
Pilates denilen teknik aslında adını bir kişiden alır. O şahıs da 19. yüzyılın sonlarında Almanya’da dünyaya gelen Joseph Plates’tir.
Pilates denilen teknik aslında adını bir kişiden alır. O şahıs da 19. yüzyılın sonlarında Almanya’da dünyaya gelen Joseph Plates’tir. Gelelim Joseph Plates’in, Pilates tekniğe adını nasıl verdiğine… Joseph Plates aslında astım ve romatizma rahatsızlığı olan zayıf bir çocukluk yaşamıştır. Gençlik yıllarında çeşitli sporlarla ilgilenerek zayıf vücudunu geliştiren Joseph Plates, spor sayesinde sağlıklı yaşama kavuşarak dedektiflere koruma dersleri verecek hale gelir. Birinci Dünya Savaşı’nda esir kampına düşen Joseph Plates’e orada hastabakıcılık görevi verilir. Geliştirdiği spor tekniğini askerlere de öğretir. 1918’de pek çok kişinin öldüğü grip salgınından Joseph Pilates’in kampında kalanların etkilenmemesi üzerine uyguladığı teknik dikkat çeker. Savaştan sonra Almanya’da metodunu geliştirmeye devam eden ve şehir polislerine öğreten Plates, 1926′da ABD’ye göç etti ve stüdyosunu açtı. ABD’de açtığı dans stüdyosunda aralarında ünlü isimlerin de yer aldığı kişilere bu tekniği öğretti. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı Pilates’in yöntemi giderek yaygınlaştı. Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor. Joseph Plates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.